Czasu nie oszukamy, a starzenie się to naturalny proces. Z biegiem lat nasza skóra traci elastyczność, pojawiają się zmarszczki i przebarwienia. Pielęgnacja cery dojrzałej powinna być inna niż młodej, a odpowiednio dobrana pomaga dłużej zachować ją w dobrej kondycji, co wpływa na nasz wygląd. Dziś napisze o skutecznych metodach pielęgnacji i o tym jakich składników warto szukać w kosmetykach do cery dojrzałej, aby działały.
Czym jest cera dojrzała?
Cera dojrzała to po prostu skóra, która przeszła przez naturalny proces starzenia się. Zwykle dotyczy to osób po 40. roku życia, choć tempo starzenia się zarówno naszego organizmu, jak i skóry jest bardzo indywidualne i zależy od wielu różnych czynników. Mogą to być czynniki wewnątrzpochodne (endogenne) i zewnątrzpochodne (egzogenne).
Czynniki wewnątrzpochodne (endogenne)
- predyspozycje genetyczne – nasze geny odgrywają bardzo ważną rolę w determinowaniu tempa starzenia się skóry, to dlatego osoby w tym samym wieku często starzeją się w różnym stopniu; genetyka wpływa także na elastyczność, grubość i poziom nawilżenie skóry,
- zmiany hormonalne – z wiekiem dochodzi do spadku poziomu hormonów, takich jak estrogeny, które mają istotny wpływ na produkcję kolagenu i elastyny, podstawowych białek strukturalnych skóry, dlatego ich produkcja w skórze spada; skutkiem jest utrata jędrności i pojawienie się zmarszczek,
- metabolizm komórkowy – w miarę starzenia się organizmu spowalnia jego metabolizm, co dotyczy także komórek skóry i prowadzi do wolniejszej regeneracji i odnowy komórkowej,
- stres oksydacyjny – naturalne procesy metaboliczne generują wolne rodniki, które uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie – to dlatego tak duży nacisk w pielęgnacji przeciwstarzeniowej kładzie się na antyoksydanty.
Czynniki zewnątrzpochodne (egzogenne)
- promieniowanie UV – ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony prowadzi do fotostarzenia, ponieważ promieniowanie UV uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe, będąc przyczyną powstawania zmarszczek, przebarwień i utraty elastyczności,
- zanieczyszczenia środowiska, takie jak smog, pyły i toksyny unoszące się w powietrzu negatywnie wpływają na barierę ochronną skóry, prowadząc do stanów zapalnych i przedwczesnego starzenia,
- palenie tytoniu – nikotyna i inne substancje zawarte w dymie papierosowym zmniejszają dopływ krwi, a tym samym tlenu do skóry, co przyspiesza pojawianie się zmarszczek, szczególnie wokół ust i oczu,
- dieta i styl życia – niewłaściwe odżywianie, ubogie w antyoksydanty i niezbędne składniki odżywcze, przyczynia się do pogorszenia kondycji skóry; negatywnie na odbijają się na wyglądzie naszej skóry także nadmierne spożywanie alkoholu, brak snu i chroniczny stres.
Z tych wszystkich powodów pielęgnacja cery dojrzałej powinna być dostosowana do jej specyficznych potrzeb, skupiając się na regeneracji, nawilżaniu i ochronie.
Podstawowe zasady pielęgnacji cery dojrzałej
Prawidłowa pielęgnacja cery dojrzałej jest podobna do pielęgnacji skóry w każdym wieku. Powinna jednak być oparta o odpowiednie składniki i regularne wizyty w salonie kosmetycznym. Poniżej zebrałam kroki pielęgnacyjne, których mając cerę dojrzałą na pewno nie powinnaś pomijać.
Krok 1. Delikatne oczyszczanie
Do demakijażu i mycia używaj łagodnych produktów myjących, które nie naruszają bariery hydrolipidowej skóry. Unikaj silnych detergentów i mydeł, które mogą wysuszać cerę.
Krok 2. Tonizowanie
Po oczyszczeniu przywróć skórze odpowiednie pH używając do tego toniku (bez alkoholu!). Tonizowanie przygotowuje też skórę do lepszego wchłaniania składników aktywnych.
Krok 3. Intensywne nawilżanie i odżywianie
Mając cerę dojrzałą, wybieraj kremy bogate w składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy, retinol czy peptydy. Nawilżanie jest kluczowe, aby zredukować widoczność zmarszczek i poprawić elastyczność skóry.
Krok 4. Ochrona przeciwsłoneczna
Codziennie stosuj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym. Pamiętaj, że promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry.
Krok 5. Regularne złuszczanie
Stosuj peelingi enzymatyczne lub kwasowe, aby usunąć martwe komórki naskórka i pobudzić odnowę komórkową. Unikaj agresywnych peelingów mechanicznych, które mogą podrażniać skórę.
Składniki aktywne w pielęgnacji cery dojrzałej
Wybierając produkty do pielęgnacji cery dojrzałej, warto zwrócić uwagę na obecność w nich następujących składników. Przy okazji – pamiętaj, że składy kosmetyków są ułożone w kolejności od największej do najmniejszej zawartości danego składnika. Dlatego jeśli na etykiecie zobaczysz nazwę „krem z kwasem hialuronowym”, a w składzie (INCI) będzie on na jednym z ostatnich miejsc, niech Ci się zapali czerwona lampka 😉 Wróćmy jednak do składników.
Retinol i jego pochodne
Retinol stymuluje produkcję kolagenu i przyspiesza odnowę komórkową, co pomaga w redukcji zmarszczek i poprawie tekstury skóry.
Kwas hialuronowy
Jest to naturalny humektant, który głęboko nawilża skórę, zwiększając jej objętość i elastyczność.
Witamina C
Silny antyoksydant, który rozjaśnia przebarwienia, chroni przed wolnymi rodnikami i wspomaga syntezę kolagenu.
Peptydy
Peptydy wspomagają regenerację skóry, stymulują produkcję kolagenu i elastyny, co przyczynia się do poprawy jędrności.
Antyoksydanty
Składniki takie jak witamina E, koenzym Q10 czy polifenole chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Najlepsze produkty do pielęgnacji cery dojrzałej
Nie polecę Ci w tym miejscu konkretnych produktów. Podpowiem jednak, jakie produkty powinny się znaleźć na półce w Twojej łazience, zwłaszcza jeśli do tej pory ich nie było.
Kremy na dzień i na noc
Wybieraj kremy bogate w składniki odżywcze, nawilżające i regenerujące. Na dzień stosuj kremy z SPF, a na noc produkty z retinolem lub peptydami.
Serum przeciwzmarszczkowe
Zawiera wysokie stężenie składników aktywnych, które intensywnie działają na skórę. Serum z witaminą C lub kwasem hialuronowym to doskonały wybór dla cery dojrzałej.
Maseczki regenerujące
Stosuj maseczki z naturalnymi olejami, glinkami czy ekstraktami roślinnymi, które odżywią i nawilżą skórę.
Oleje do twarzy
Naturalne oleje, takie jak arganowy czy z dzikiej róży, są bogate w kwasy tłuszczowe i witaminy, które regenerują i wzmacniają barierę skórną.
Krem pod oczy
Skóra wokół oczu jest cienka i delikatna. Wybieraj do jej pielęgnacji kremy z kofeiną, peptydami i kwasem hialuronowym, aby zredukować cienie i opuchliznę.
Profesjonalne zabiegi dla cery dojrzałej
Jak już wspomniałam, mając cerę dojrzałą, powinnaś regularnie zaglądać do salonu kosmetycznego. Profesjonalne zabiegi, dobrane specjalnie do potrzeb Twojej cery, pomogą Ci lepiej zadbać o skórę i dłużej zachować ją w dobrej kondycji.
Mezoterapia
Mezoterapia igłowa lub bezigłowa dostarcza skórze składników odżywczych bezpośrednio do jej głębszych warstw, poprawiając nawilżenie i elastyczność.
Zabiegi laserowe
Laser frakcyjny czy IPL pomagają w redukcji zmarszczek, przebarwień i poprawie jędrności skóry.
Mikrodermabrazja
Mechaniczne złuszczanie naskórka pobudza regenerację skóry i poprawia jej teksturę.
Peelingi chemiczne
Stosowanie kwasów, takich jak kwas glikolowy czy migdałowy, pomaga w odnowie skóry i redukcji oznak starzenia.
Domowe sposoby na pielęgnację cery dojrzałej
Aby efekt pracy kosmetologa w salonie utrzymał się na dłużej, warto mu pomóc domowymi metodami. Wybrałam kilka takich, które warto zastosować.
Naturalne maseczki
Przygotuj maseczki z awokado, miodu czy płatków owsianych. Są one bogate w składniki odżywcze, które nawilżą i odżywią skórę.
Masaże twarzy
Regularne masaże poprawiają krążenie krwi, ujędrniają skórę i relaksują mięśnie twarzy. Możesz taki masaż wykonać na nałożonej maseczce albo kiedy aplikujesz krem czy serum. Warto zaopatrzyć się w specjalny roller lub płytkę gua-sha albo profesjonalny masażer do twarzy.
Joga twarzy
Ćwiczenia mięśni twarzy pomagają w utrzymaniu jej jędrności i elastyczności.
Styl życia a zdrowie skóry
Wspomniałam już też, że to, jak się odżywiamy, ma duży wpływ na wygląd naszej cery. Warto o tym pamiętać i sprawdzić, czy:
- Twoja dieta jest bogata w antyoksydanty (owoce, warzywa, orzechy i ryby dostarczą skórze niezbędnych składników odżywczych).
- Uprawiasz regularną aktywność fizyczną (poprawia krążenie krwi, co sprzyja lepszemu dotlenieniu i odżywieniu skóry) – mogą to być po prostu regularne spacery, nie musisz od razu biegać maratonów czy wyciskać z siebie siódmych potów na siłowni,
- Śpisz odpowiednio długo (podczas snu skóra regeneruje się, dlatego ważne jest, aby spać co najmniej 7-8 godzin na dobę),
- Czy nie żyjesz w ciągłym stresie – wiem, że w dzisiejszych czasach to niełatwe, ale niestety, stres wpływa negatywnie także na skórę, dlatego warto praktykować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga.
Czego unikać w pielęgnacji cery dojrzałej
Na koniec tego małego kompendium dodam jeszcze kilka informacji o tym, czego powinnaś unikać mając cerę dojrzałą. Są to:
- składniki drażniące – unikaj produktów z alkoholem, parabenami czy silnymi substancjami zapachowymi,
- nadmierna ekspozycja na słońce – promieniowanie UV przyspiesza starzenie się skóry i może prowadzić do powstania przebarwień,
- agresywne zabiegi – ostrożnie stosuj silne kwasy i peelingi mechaniczne, które mogą podrażnić skórę, a najlepiej decyzję o ich zastosowaniu pozostaw doświadczonemu kosmetologowi.
Pielęgnacja cery dojrzałej wymaga holistycznego podejścia, które łączy odpowiednie produkty, zdrowy styl życia i profesjonalne zabiegi. Regularne nawilżanie, ochrona przed słońcem i stosowanie składników aktywnych pomogą Ci zachować zdrowy i promienny wygląd skóry. I pamiętaj o najważniejszym – piękno zaczyna się w głowie. Dlatego zadbaj również o swój dobrostan psychiczny.
A na zabiegi – zarówno te typowo kosmetyczne, jak i relaksacyjne masaże – zapraszam do siebie. Zapisz się już dziś!
Zapraszam!
Kasia Korólczyk