Liczne badania dowodzą, że promieniowanie UV, zarówno typu UVA, jak i UVB, jest stałym zagrożeniem dla naszej skóry. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna powinna być nieodłącznym elementem naszej codziennej pielęgnacji, i to niezależnie od pory roku. Przed nami majówka, wkrótce sezon urlopowy. Czas więc uświadomić sobie, jak ważne jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym i jakie korzyści taki nawyk może przynieść naszemu zdrowiu i urodzie.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna przez cały rok?
Uwaga! Nie jestem ambasadorką żadnej marki kosmetycznej, więc nie przemawiam w imieniu producenta, który straszny promieniowaniem UV, żeby wcisnąć Wam jakiś produkt przeciwsłoneczny. To, o czym piszę, jest poparte badaniami i niestety, smutnymi przykładami choćby dotyczącymi nowotworów skóry. Ale po kolei.
Promieniowanie UV a skóra
Przede wszystkim musimy wszyscy uświadomić sobie, że promieniowanie UV jest obecne przez cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych. Choć może się wydawać, że w pochmurne dni słońce nie stanowi zagrożenia, to jednak promienie UV wciąż przenikają przez chmury. Promieniowanie UVA jest głównie odpowiedzialne za starzenie się skóry, podczas gdy UVB powoduje poparzenia słoneczne i zwiększa ryzyko raka skóry. To pierwsze ma ponadto zdolność przenikania przez szyby okien czy samochodów oraz ubrania, które nosimy.
Sezonowość a ekspozycja na promieniowanie
Wiosna, lato, jesień i zima – każda z tych pór roku niesie ze sobą inne wyzwania związane z ochroną przeciwsłoneczną. W lecie ekspozycja na słońce jest najczęstsza, ale to zimą, na przykład w górach, gdzie sama często szusuję na nartach, promieniowanie UV jest szczególnie intensywne ze względu na odbicie światła słonecznego od śniegu.
Długofalowe konsekwencje braku ochrony
Brak ochrony przeciwsłonecznej niesie ze sobą poważne konsekwencje, które często ignorujemy. Po pierwsze, bezpośrednie, długotrwałe wystawienie skóry pozbawionej ochrony na działanie promieni słonecznych to niemal gwarancja poparzeń. Po drugie, długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV i niestosowanie produktów SFP to jedna z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry, przebarwień, a także większe ryzyko nowotworów skóry.
Wybór odpowiedniego kremu z filtrem przeciwsłonecznym
Choć kremów z filtrem jest w drogeriach i aptekach mnóstwo, trudno bez odpowiedniej wiedzy wybrać taki, który będzie skuteczny. Wiele zależy od naszych indywidualnych predyspozycji i potrzeb. Jak wspomniałam, nie zamierzam tu promować żadnych producentów, ale pokrótce omówię najważniejsze elementy, na które powinniśmy zwrócić uwagę wybierając każdy kosmetyk przeciwsłoneczny.
Rodzaje filtrów
Na rynku dostępne są zasadniczo dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych:
- Filtry chemiczne, które działają poprzez pochłanianie promieniowania UV. Ich zaletą jest to, że są lekkie i szybko się wchłaniają, co czyni je idealnymi do codziennego użytku. Wadą jest to, że zanim się uaktywnią, mija trochę czasu, dlatego należy je nałożyć ok. pół godziny przed wyjściem na słońce. Druga wada jest taka, że osoby z wrażliwą skórą mogą na ten rodzaj filtrów reagować podrażnieniem.
- Filtry mineralne działają z kolei tak, że tworzą na powierzchni skóry barierę, która odbija promieniowanie UV. Są łagodne dla skóry i często wybierane przez osoby z wrażliwą cerą. Zaletą jest też to, że działają od razu po aplikacji. Ich konsystencje bywają jednak cięższe niż filtrów chemicznych, a ze względu na częstą obecność dwutlenku tytanu i tlenku cynku.
Warto dodać, że coraz częściej producenci stosują dwa rodzaje filtrów w jednym kosmetyku. Dzięki temu, jeśli formuła jest dobra, otrzymujemy wszystko, co najlepsze w filtrach chemicznych i mineralnych, ale bez wspomnianych wad.
Wskaźnik SPF
SPF (Sun Protection Factor) to miara ochrony przed promieniowaniem UVB, która określa, jak długo możemy być chronieni przed poparzeniem słonecznym w porównaniu do sytuacji bez żadnej ochrony. Zaleca się stosowanie kremów z SPF co najmniej 30, a przy długotrwałej ekspozycji na słońce – nawet 50.
Jest jeszcze jeden wskaźnik, na który powinniśmy zwrócić uwagę. To IPD lub PPD (PA), czyli wskaźniki określające stopień ochrony przed promieniowaniem UVA, którego w atmosferze jest najwięcej (95%) i które – jak wspomniałam – przenika przez szyby i ubrania.
Korzyści z regularnego stosowania kremów z filtrem UV
Nawyk codziennego stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym, nawet w pochmurne dni, to najlepsza ochrona przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Krem z filtrem UV powinien być stosowany jako ostatni krok w pielęgnacji przed nałożeniem makijażu.
Ochrona przed starzeniem się skóry
Jednym z najważniejszych atutów regularnego stosowania kremów z filtrem UV jest ochrona przed przedwczesnym starzeniem się skóry. Jak wspomniałam, promieniowanie UVA jest głównym czynnikiem powodującym zmarszczki, utratę elastyczności skóry oraz przebarwienia.
Zapobieganie nowotworom skóry
Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVB zwiększa ryzyko raka skóry, w tym czerniaka, który jest najgroźniejszą formą nowotworu skóry. Stosowanie kremów z filtrem SPF znacząco zmniejsza to ryzyko.
Brak przebarwień
Promieniowanie UV może prowadzić do nierównego kolorytu skóry oraz powstawania przebarwień. Regularne stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym pomaga utrzymać jednolity kolor skóry, dzięki czemu wygląda ona zdrowiej i młodziej.
Jak stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym
Wydawałoby się, że to proste. Nakładamy i już. Ochrona gotowa. Tak łatwo jednak nie jest. Po pierwsze, jak wspomniałam wyżej, krem SPF na twarz nakładamy jako ostatni etap pielęgnacji, tuż przed nałożeniem makijażu.
Po drugie, podczas długotrwałej ekspozycji na słońce powinniśmy zaaplikować krem ponownie, ponieważ w ciągu dnia ochrona przeciwsłoneczna traci swoją skuteczność. Przebywając na słońcu przez dłuższy czas ponawiajmy aplikację kremu z filtrem UV co około dwie godziny, a dodatkowo po kąpieli lub przy nadmiernym poceniu się. To samo dotyczy kosmetyków SPF do ciała.
Wskazówki dotyczące ochrony przeciwsłonecznej na różne pory roku
Na koniec parę wskazówek odnośnie stosowania kremów SPF o różnych porach roku.
Wiosna i lato
Regularne stosowanie kremów z filtrem SPF oraz unikanie ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia (12:00-16:00) jest szczególnie ważne w okresie letnim, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze. Warto też rozważyć noszenie kapelusza lub czapki z daszkiem i okularów przeciwsłonecznych.
Jesień i zima
Chociaż zimą słońce wydaje się mniej intensywne, promieniowanie UV nadal stanowi zagrożenie. W szczególności, jak wspomniałam, podczas górskich wycieczek czy szaleństw na narciarskim stoku. Dlatego krem z filtrem SPF powinien być stałym elementem pielęgnacji skóry także w okresie zimowym.
Jak widać, ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędnym elementem codziennej pielęgnacji skóry przez cały rok. Stosowanie kremów z filtrem SPF pomaga nie tylko w utrzymaniu młodego wyglądu skóry, ale przede wszystkim chroni ją przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi.
Tak więc warto wyrobić sobie ten nawyk i krem SPF mieć zawsze pod ręką – zarówno w łazience, jak też w kosmetyczce na wakacjach. A po wakacjach – zapraszam do siebie na zabiegi, które pomogą zregenerować skórę. Zajrzyj do oferty i wybierz coś dla siebie.
Kasia Korólczyk